Insulineresistentie
print
e-mail
QR code
Samenvatting
Insulineresistentie is een verstoring in de suikerstofwisseling waarbij uw lichaam steeds minder goed reageert op insuline. Insuline zorgt normaal voor opname van glucose (suiker) in de cellen. Als die werking afneemt, blijft de bloedsuiker stijgen en maakt uw alvleesklier extra insuline aan.
Lang voordat diabetes type 2 ontstaat, kunt u al klachten krijgen: energiedips, constante honger, vetopslag rond de buik, en stemmingswisselingen.
Bij medi-call kijken wij niet alleen naar de glucosewaarde, maar naar het hele metabole profiel. Want voorkomen is écht beter dan genezen.
Door Paul Bouter, internist-endocrinoloog
Deze pagina is samengesteld door Paul Bouter, internist-endocrinoloog bij medi-call. Bij medi-call helpt hij mensen met klachten om via verdieping en maatwerk weer grip te krijgen op hun gezondheid.
“In mijn ruim 30 jaar als internist zie ik hoe vaak vage klachten zoals vermoeidheid, eetdrang of buikvet worden weggewuifd. Maar achter die signalen kan insulineresistentie schuilgaan, een verstoring in de stofwisseling die vroeg te herkennen én om te keren is.
Wat is het
Na het eten stijgt de bloedsuikerspiegel. Insuline zorgt ervoor dat glucose naar de spier- en vetcellen gaat. Bij insulineresistentie weigeren die cellen de deur te openen. De glucose blijft in het bloed, terwijl u zich futloos voelt en uw lichaam nog méér insuline produceert om het ‘op te lossen’.
Op termijn raakt de alvleesklier uitgeput. Dan ontstaat pre diabetes of diabetes type 2.
Symptomen
De eerste signalen zijn vaak subtiel:
- Altijd trek in zoet of hongergevoel vlak na het eten;
- Vermoeidheid of slaperigheid na maaltijden;
- Buikvet dat u maar niet kwijtraakt;
- Humeurigheid, prikkelbaarheid als u niet op tijd eet;
- Snaaidrang elke 2 uur;
- Brain fog, trillen of wazig zien bij bloedsuikerdips;
- Bij vrouwen: acné of overbeharing in mannelijk patroon.
Deze klachten zijn geen ‘drukte’ of ‘slechte gewoontes’, maar een uiting van stofwisselingsstress.
Oorzaken
Insulineresistentie ontstaat door een combinatie van leefstijl, genetische aanleg en hormonale factoren:
- Overgewicht, vooral buikvet;
- Suikerrijke en bewerkte voeding;
- Inactiviteit, veel zitten;
- Slaaptekort en chronische stress;
- Hormonale stoornissen zoals PCOS;
- Gebruik van bepaalde medicijnen (zoals prednison of antipsychotica).
Soms speelt het ook bij mensen met een normaal gewicht ("skinny fat").
Advies
Insulineresistentie is geen ziekte die u moet ‘afwachten’. Het is een omkeerbare verstoring, mits u op tijd ingrijpt. Bij medi-call kunt u terecht voor:
- Gericht bloedonderzoek, inclusief nuchtere en postprandiale glucose, insuline, lipiden en ontstekingswaarden;
- Analyse van uw leefstijlprofiel, inclusief voeding, slaap, beweging en stress;
- Persoonlijk behandeladvies, afgestemd op úw situatie, mét tijd en uitleg.
Behandeling
De aanpak is gericht op het herstellen van de insulinegevoeligheid. Dit lukt vaak zónder medicatie.
Leefstijl als medicijn:
- Koolhydraatbewuste voeding, rijk aan vezels, eiwitten en gezonde vetten;
- Verminderen van eetmomenten (bijv. intermitterend vasten);
- Bewegen na het eten en krachttraining;
- Afvallen, vooral rondom de buik;
- Beter slapen en stress reguleren;
- Ondersteuning met supplementen of CGM-monitoring indien passend.
Medicatie (indien nodig):
- Metformine of een GLP-1-agonist
- Alleen bij hardnekkige of gevorderde vormen.
Wat nu?
Laat vage klachten niet sudderen. Insulineresistentie is geen etiket, maar een kans om uw gezondheid te keren vóór er schade ontstaat.
Bij medi-call krijgt u één uur lang de ruimte om uw klachten, leefstijl en bloedwaarden te bespreken met een medisch specialist. Wij kijken niet alleen naar ziekte, maar naar het totaalplaatje.
Vragen uit de praktijk
- Mijn huisarts zegt dat mijn bloedsuiker ‘net goed’ is. Toch voel ik me niet fit?
U kunt insulineresistent zijn zonder afwijkende glucose. De insulinespiegel stijgt vaak eerder. - Ik ben niet te zwaar, maar heb wel veel van deze klachten.
Dat komt vaker voor. Vetdistributie, stress en voeding spelen een grotere rol dan gewicht alleen. - Hoe snel werkt aanpassing van leefstijl?
Binnen weken kunt u meer energie en minder eetdrang ervaren. Structurele verbetering duurt enkele maanden. - Heb ik metformine nodig?
Niet altijd. Veel mensen herstellen met voeding, beweging en rust. Medicatie is maatwerk.
Neem gerust contact op met medi-call voor meer antwoorden en persoonlijke begeleiding.
